3 horas de Resistência Btt ACDRA 3 Abril 2011

Mais uma resistência!

Tinha dito que entre a Maratona do Centro e SRP160 iria descansar, mas a vontade de pedalar foi mais forte que tudo. Durante um treino que fiz na 6ª feira com os amigos Rui Luz e Ricardo Esteves eu e este decidimos que não era má ideia irmos até ao Casal do Meio em S. Mamede fazer 3h de Resistência. As inscrições prolongaram-se até ao início da prova, este motivo deveu-se a que a prova foi muito mal divulgada e na data limite das inscrições tinham apenas cerca de 20 atletas, apesar de haver prémios monetários para os 3 primeiros da geral, 150, 100 e 50€, trófeus para os 3 primeiros de cada escalão, o total de participantes foi 51.

Como já estava confirmada a participação do meu principal adversário e amigo das últimas provas, Benedita e Juncal o grande Mário Pires da Marinha grande BTT Team, foi um motivo extra para a minha ida, assim havia lugar a uma desforra do que se passara no Juncal.

Na partida senti-me algo desgastado, no fim-de-semana anterior tinha feito 295km em bike de estrada, o Esteves também os tinha feito, mas este da forma em que se encontra não há nada que o desgaste!

Após a 1ª volta vi que não era capaz de impor um ritmo forte, então aí decidi fazer marcação cerrada ao Mário, este na 4ª volta apercebeu-se que eu devia estar em baixo, tanto mais, sabia o que eu tinha feito nos 2 fins-de-semana anteriores. Tenta a sua sorte, impõe um ritmo bem mais forte de forma a deixar-me KO! Mas eu não desarmo (está cá muito endurance) e inclusive lhe digo:
- Mário hoje marcas o ritmo, desculpa não passar para a frente, mas hoje não estou em condições de o fazer, o mais certo se eu aguentar é resolvermos isto num sprint final, ele respondeu-me:
-OK, tudo bem!

Como no Juncal o Mário bateu-me ao sprint a coisa não se adivinhava nada fácil para o meu lado. Em todas as voltas que passávamos pela meta, eu aproveitava para estudar qual a melhor forma de o bater, vi qual era a melhor pedaleira, que neste caso foi a do meio e jogar com os carretos da cassete.

10ª e última volta, a adrenalina subiu para altos patamares, tomo o meu último gel, respiro fundo, tento sair do trilho colado à sua roda, a seguir vem uma rampa com cerca de 100mt e uma recta plana até à meta com outros 100mt, o Mário sai do trilho a todo o gás, sprinta em cima da bike, eu respondo sentado mas não largo a roda, a 20mt do final da rampa desfiro o meu ataque, ultrapasso-o de imediato, aumento a velocidade no plano e assim conquistei mais um 1º lugar no meu escalão.

Parabéns para o Mário que foi um digno adversário, assim como o amigo José Almeida do Clube BTT Lisboa que fez terceiro e tem vindo a partilhar o pódio connosco.

Parabéns ao Ricardo Esteves pelo excelente resultado, fez 3º no seu escalão e 5º na geral.

Um abraço
António Vaqueirinho

G100 - Grândola 03-04-2011

Após ter ouvido falar tantas vezes e bem do G100 eis que surge a minha estreia neste evento. O Carlos Martins e o Paulo Carneiro foram os companheiros desta aventura.
De Odivelas até Grândola fizemos uma viagem descansada e chegamos ao local com a antecedência necessária a preparar as bikes e outros pormenores sem sobressaltos.
Quando já nos começávamos a habituar ao calor fomos surpreendidos com este dia quase de Inverno. A manhã estava muito cinzenta com umas pingas a cair de vez em quando e a temperatura também não estava nada agradável. Na altura da partida começou a chover "mais a sério" e em conversa com o Ruka este já dizia que assim ficaria pelo G50 pois o espírito já não é o mesmo.
Por esta altura já não sabia do Carlos e Paulo que depois vim a saber que estavam na zona de assistência a tratar de um problema na roda/câmara da bike do Paulo.
Após o briefing foi dada a falsa partida onde percorremos alguns quilómetros pelas ruas de Grândola atrás da viatura da organização e GNR, aqui aproveitei para me posicionar um pouco melhor pois havia muita gente à frente quase que a fazer lembrar a Maratona do Centro.
Iniciada a prova desta vez optei por manter-me nos grupos para poupar alguma energia mas mesmo assim ao fim de uma hora a média de pulsação era de 181bpm o que me deixava a pensar

se não teria escolhido mal o grupo e estes estavam a dar cabo de mim LOLLL

Como referência tive quase sempre por perto o amigo Nuno Silvestre "TDI" dos Duros do Pedal que ora passava ele para a frente, ora passava eu. Na segunda metade do percurso que era aquela onde incidia a maioria do acumulado de subidas fiquei sem o prato 22, a querida avózinha que eu tantas vezes uso por isso tive que subir tudo em 32-32. Esperava que fosse pior mas até nem me dei mal com o esforço.
O percurso foi fantástico, não me recordo ter feito tantos kms em single track até hoje numa prova. Não fosse o empeno que levava nas costas por não ter ajustado a pressão da roda traseira e teria usufruído com mais satisfação dos 107km do percurso.

Vou ficar por aqui porque este video que acabei de ver retrata melhor que as minhas palavras o que se sucedeu e assim também fico com mais tempo para outras tarefas...ando a ser pressionado com a demora na publicação dos rescaldos :-)

Parabéns ao Tiago Silva pela vitória. Esperamos por ti nos picanços/voltinhas das 4ªs feiras LOLLLL

O site e as classificações

As fotos serão colocadas brevemente.

Um abraço,
Rui Luz

DHU Belas 27-03-2011

Depois da voltinha domingueira ainda fui a tempo de ver o espectáculo do Down Hill Urbano de Belas.

Não vi o percurso na integra mas se o resto do mesmo estava de acordo com a estrutura montada no Jardim da Samaritana só pode ter sido muito bom.
É uma vertente diferente daquilo que estou habituado fazer mas fico muito curioso em um dia experimentar desde que tenha o material adequado (armadura) LOL

in Associação de Ciclismo de Lisboa
"Paulo Domingues, o vencedor da ultima edição do Lisboa DownTown foi o mais rápido a descer no DHU em Belas realizado ontem, as classificações já estão disponíveis no nosso site"

Um abraço
Rui Luz

Voltinha domingueira 27-03-2011

Dados da volta:
50km
1417m de acumulado

Este Domingo o passeio foi em conjunto com alguns elementos dos Kotas & Companhia. O grupo foi composto pelo Messias, Zé "Barbeiro", Zé Manel, Fernando e eu :) O Neves devido a uma "lesão" nas costas achou melhor acompanhar o Rui, o Sérgio e o Marochas que já tinham definido fazer a volta da Expo.
Seguimos então por Caneças até ao alto de Montemor para depois apanharmos o primeiro troço de lama ao descer para Pinheiro de Loures. Ainda pensamos "acordar" o Miguel Pais o que não teria sido má ideia uma vez que este acabou por se juntar a nós por volta das 11h.
No Cabeço de Montachique entramos na rota de uma das nossas voltas nocturnas e aqui começaram a surgir a maiores dificuldades com o "barro" a ficar colado às rodas e transmissão. O Zé Barbeiro foi o mais atingido, tendo inclusive empenado o drop out...a certa altura parecia que tinha pneus de mota.
A parte final da volta foi feita pela subida do Correio Mor em ritmo brandooooooo, a partir daqui o grupo foi-se desmembrando e cada um seguiu o seu destino.

Pessoal, faltam 2 meses para o passeio até Fátima. Sugiro que passem algumas horas em cima do selim para que o passeio a Fátima não seja muito doloroso :)

Um abraço
Rui Luz

Maratona Sobral Monte Agraço 27-03-2011

Três grandes prós, para quem não conhece o 3º é o Vitor Gamito

Apesar da chuva que caiu nos ultimos dias este fim de semana tivemos 2 corajosos que se aventuraram em ir ao Sobral em acção de Solidariedade.
Um percurso de 64km com 2100m de acumulado de subidas que não se previa fácil devido ao piso extremamente pesado.

Já sei que existiram alguns contratempos mas terminaram ambos bem, agora vamos aguardar pela reacção dos participantes (Carlos Martins e Paulo Carneiro)

As classificações.

Parabéns a ambos. Creio que não deve ter sido fácil.

Um abraço
Rui Luz

Na rota do Mar - 26-03-2011

Distância - 186kms

Acumulado - 1750m

Tempo a pedalar - 8h15

Tempo total - 11h15

Pulso - 139bpm/avg

Com o fim de semana de SRP160/Arneiros quase a chegar decidi passar várias horas a pedalar para sentir as reacções do corpo. A voltinha já estava programada na mente e para ser feita a solo mas na véspera o Fernando que também ia pedalar sozinho ligou-me e assim partilhámos alguns km em conjunto.
Partindo de Belas seguimos até Mafra onde passamos por uma exposição/encontro de viaturas antigas e roubamos os maiores aplausos dos espectadores. Logo aqui senti falta da máquina fotográfica que estava nos planos para a documentação da volta mas o estado inconstante do tempo levou-me a optar por deixa-la em casa.
Chegando à Ericeira já levávamos alguma vontade de abastecer o depósito e então decidimos parar no Chapéu Preto. Pelo caminho deu para ver que as condições para a prática do Surf estavam fracas e com vento moderado de Sul, vento este que até Cascais esteve sempre a soprar de frente e a obrigar a um maior dispêndio de energias.
Seguimos por São Julião e nas subidas mais longas o Fernando deixava-me para trás fazendo o "treino" dele ao ritmo que mais lhe convinha. Eu, ia gerindo as forças pois ainda não tinha feito 1/3 da aventura. Chegando à zona da Terrugem estava na hora de nos despedirmos pois eu ia continuar em direcção ao Mar e o Fernando ia pedalar para terra firme.
Continuei em ritmo controlado até ao Manel dos Bolos, um café conhecido dos dias do bodyboard ali na Praia das Maçãs. Novamente parei para comer, desta vez uma sandes de presunto e uma queijada de laranja com um sumol. Ainda só tinha passado 1h30 desde o ultimo abastecimento mas a partir daqui já sabia que o desgaste iria chegar mais depressa e a próxima paragem só estava prevista para Cascais.
Até à Ericeira o céu esteve quase sempre encoberto mas ao subir para Almoçageme o Sol começou a aquecer o asfalto e a deixar-me com dúvidas se deveria tirar o impermeável. Enquanto ia neste dilema não parava de pedalar, a subida era cada vez menor e o suor corria cada vez mais abundantemente. Chegar ao Pé da Serra foi uma satisfação e acabei por decidir que o melhor seria não tirar o impermeável porque não tardaria a começar a descer para o Guincho e a velocidade aliada ao vento iria fazer o corpo arrefecer muito rapidamente.
Do Guincho até Cascais optei por ir pela ciclovia. Infelizmente foi uma experiência que não vou repetir! Várias pessoas a pé nos dois sentidos da via na zona reservada às bicicletas, pessoas com cães e trela comprida, bicicletas em sentido contrário, etc... É mais seguro ir pela estrada LOL
Chegando a Cascais já só pensava em comida e fui comer a uma pizzaria. Aqui fiz uma paragem de cerca de 1/2 hora porque as pizzas estavam no forno. Entretanto, atravessei a estrada e fui pedir óleo numa loja de bikes que se encontra mesmo em frente porque a corrente já vinha a chiar. Por esta altura já tinha completado o equivalente a uma maratona - 102km.
Depois de comer arranquei num ritmo moderado e só parei em Belém onde cheguei às 14h57 para apanhar o barco das 15h para a Trafaria. Pelo caminho em Carcavelos via-se um cenário muito engraçado com a praia cheia de velas/kitesurf pois o vento estava bom/forte para a modalidade.
Já no barco fiz uns alongamentos e deu para perceber que estava muito bem fisicamente. Sentei-me e apreciei a viagem, por momentos até me deu vontade de dormir com o embalo da ondulação :)
Chegando à Costa começou a chover torrencialmente. Abriguei-me da melhor forma que pude e fui na companhia do meu amigo Paulinho comer uma Mega-Sandes de chapata com queijo barrado e presunto. O tempo passou num instante e como não podia perder o barco das 16h30 para poder completar a etapa tive que acelerar um pouquinho...ainda deu para comprar uma bola cheia de creme para o caminho :)
De Belém até à Expo demorei cerca de 45" percorrendo um caminho já habitual das voltinhas com o pessoal. Aqui comecei a ficar um pouco preocupado com as horas uma vez que por volta das 19h ficaria de noite e eu não tinha levado luzes. Acelerei um pouco a pedalada e em Unhos optei pelo percurso mais directo tendo acabado por chegar a Belas por volta das 19h20 mas não sem antes passar pela Soelectrónica do Vaqueirinho, o Café Passatempo e a casa dos meus pais.
Dá-me uma certa satisfação fazer estas visitas de bicicleta! :)

Está feito o rescaldo de mais uma grande volta. Já estou a ponderar outras de igual dimensão (distância) mas tentarei optar por levar roda fina para poupar um pouco os pneus LOLOL

Rui Luz 29/03/2011

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Quero aproveitar para desejar boa sorte ao Vaqueirinho, Francisco, Esteves e Rui (Ruka) que amanhã vão fazer a clássica de estrada Loures-Évora. Os 3 primeiros aproveitando o aquecimento do motor ainda vão fazer o regresso a Loures a pedalar.

Aproveito também para desejar a boa sorte aos amigos Carlos e Paulo Carneiro que vão estar na Maratona de BTT do Sobral.

Um abraço

Rui Luz

Passeio Odivelas-Fátima 2011

Passatempo Biketeam

Passeio Odivelas – Fátima 2011

Etapa 1

Odivelas – Golegã

Dist. - 126 kms

Alt. - 379 m

Etapa 2

Golegã - Fátima

Dist. - 50 kms

Alt. - 752 m

Inscrições no café Passatempo até dia 30 de Abril de 2011

Toca a Treinar

Um abraço

Miguel Pais

PASSEIO PRIMAVERIL

20-03 2011

DOMINGO ESPECTACULAR PARA UMA VOLTA DE BIKE, DIA COM BASTANTE SOL, SEM VENTO, SO PENOSO PARA QUEM CONSEGUIU FICAR NA CAMA.
COM A PRESENÇA DO FERNANDO A TAREFA DE GUIA FOI-LHE CONCEDIDA, AO QUE ELE NÃO SE FEZ ROGADO E PARA NOS CONTENTAR ESCOLHEU UM PERCURSO ESPECTACULAR, APESAR DE JÁ´O TERMOS FEITO NUNCA E´´ DEMAIS REPETIR, TAL E´´ A BELEZA DO MESMO.
NESTE PASSEIO TIVEMOS A COMPANHIA DO FERNANDO, DO PAULO DURAN E DO CARLOS, QUE DECIDIRAM TROCAR AS BIKES DE ESTRADA, PELAS DE BTT, TAL NÃO ERA A SAUDADE DE PEDALAR PELO CAMPO, DE REALÇAR A BOA FORMA FISICA QUE O CARLOS POSSUI, POIS NÃO HA
SUBIDA QUE O PARE. OS HABITUAIS DOMINGUEIROS QUE GOSTAM DO BRANQUINHO, DESTA VEZ FORAM CONTEMPLADOS COM CERVEJINHA FRESCA, QUANDO NO CIMO DE UM MONTE APARECERAM VARIOS JIPES, ONDE UM MOTORISTA NOS FEZ A OFERTA, PARA ESPANTO DO PAULO DURAN E DO FERNANDO QUE RECUSARAM A OFERTA, MAS DELICIARAM-SE AO VEREM-NOS SABOREAR A BELA CERVEJINHA …. E QUE SOUBE TÃO BEM….
DUVIDAS PARA QUEM….OS QUE NÃO RECUSARAM A OFERTA FORAM:
RUI –MAROCHAS –MARCO –JORGE.
CHEGAMOS COM 52KM FEITOS E BEBEMOS O NOSSO BRANQUINHO DA ORDEM QUE VENHA O PROXIMO

RUI DIAS

6ª Maratona do Centro - Leiria - 20-03-2011

BTT ao mais alto nível! Já estava alertado para a dureza neste tipo de prova, mas por muito que imaginasse nunca pensei que fosse tão duro.

Percurso muito exigente a todos os níveis, subidas longas e duríssimas, descidas enormes feitas em grandes estradões, precisamente as mais perigosas, atingíamos altas velocidades, só que o piso era gravilha onde eram criados autênticos trilhos, quem tivesse o azar de sair desse trilho e passar por cima da gravilha era queda certa. Foi o meu caso, felizmente sem consequências, porque por sorte consegui reduzir a velocidade ao máximo, só que não deu para fazer a curva em cima da gravilha, fui em frente e só parei em cima dos arbustos praticamente já parado, que sorte!

Trilhos espectaculares, para todos os gostos, com pedra fixa, escorregadia, pedra solta, feitos a subir e a descer. Nas descidas alguns só os fiz em cima da bike porque se parasse era queda certa, tal era a inclinação. Em alguns pontos, não muitos, apareciam estradões onde se podia aliviar a força muscular das pernas, dos braços e baixar um pouco a adrenalina.

Na partida, eu, Rui, Francisco e Esteves partimos com cerca de 800 ciclistas à nossa frente, partida louca com todo o mundo a querer ganhar posições, como normalmente acontece tanto o Francisco como o Esteves arrancaram muito fortes e desta não foi excepção. Eu e o Rui andámos juntos até ao km 18, a partir daqui deu-se início a uma subida louca, com uma extensão de 3.5km, mas com um desnível brutal, cada um a fez ao ritmo que mais lhe convinha e a partir daqui comecei a ganhar terreno ao Rui e fui sempre recuperando posições. Ao km 50 alcancei um grupo de 5-6 atletas com o andamento muito idêntico ao meu, nunca mais os deixei até à meta. Fui sempre na expectativa de alcançar o Francisco, mas este aguentou-se bem, melhorou bastante a sua forma física e deixou de furar.

Para não variar, depois de 4h14 sempre a dar no duro ainda tive forças para terminar a prova ao sprint com um companheiro de ocasião, desta também levei a melhor a exemplo do que ultimamente vem acontecendo às quartas-feiras nos nossos passeios nocturnos LOLOLOL...

Quando cortei a meta tinha o Francisco acabado de chegar, o Esteves é que já lá estava à cerca de 10 minutos, depois chegou o Rui com cerca de 3-4 minutos de atraso, não sei precisar.
Tinha dito que nesta ajustava contas com o Rui o que de facto veio acontecer, na época de 2011 regista-se um empate a 2, para o desempate temos o SRP160.

Acrescento, que qualquer um de nós dentro das suas possibilidades teve um excelente desempenho. todos nós termos concluído esta dura prova e não nos termos magoado já é uma vitória!!!
Apesar de não ter conseguido o 1º lugar, chegar ao pódio neste tipo de provas já é uma grande honra. Por isso, dedico este feito especial ao meu grande amigo Rui Luz grande companheiro nesta modalidade, ao Francisco e a todos os meus companheiros e amigos de pedaladas das quartas-feiras...

Não posso deixar de referir que no 1º posto de abastecimento estavam lá o Armando e o Mário (adversário do juncal) e mais alguns elementos da Marinha Grande BTT, todos eles me aplaudiram e incentivaram à minha passagem e também à do Rui, a todos eles o nosso Obrigado.

As classificações

Um abraço
António Vaqueirinho

Adenda ao Rescaldo - 23/03/2011

Afinal fui o 1º, como consta na classificação final!!!

Não fosse o erro nas classificações e entrega do troféu também errada podia dizer que a organização deste evento estava de Parabéns pelo excelente evento. Nas refeições também havia uma fila enorme e muito demorada onde eu e os meus companheiros estivemos pelo menos 30 minutos à espera, estava apenas uma senhora a servir daí o motivo da espera tão longa. A comida estava muito boa, saborosa, mas não era a indicada para quem acabara de ter um desgaste físico deste nível.

No final da prova foi-me atribuído o 2º lugar na Maratona Vet C (Promoção) e entregue o troféu correspondente. Na verdade fiz 1º lugar como consta na classificação final.
Entretanto a organização já me respondeu ao e-mail que lhes enviei. Pediram-me desculpas pelo sucedido e durante esta semana vão enviar-me o troféu correspondente. Desculpas aceites! É triste estas coisas acontecerem mas errar é humano...
À parte destas falhas, só posso dizer bem deste magnífico evento, percurso espectacular e muito bem sinalizado!!!
Quanto aos abastecimentos por muitos e bons que sejam neste tipo de provas é difícil contentar toda a gente, uns bebem mais, outros menos, etc...por isso é que o meu camelbak foi comigo, é um pouco incómodo mas penso que só fiquei a ganhar em o ter levado às costas!

Um abraço
António Vaqueirinho

3h Resistência Juncal - 13-03-2011

Boas,

Na senda dos pódios, desta vez o 1º dos últimos!!!

É verdade parece que me comecei a habituar ao pódio e desta vez consegui o 2º lugar no Juncal, (classificação por escalões) depois de ter conseguido 2 primeiros, este parece não me ter caído muito bem LOLL...

Depois de alguma persistência, os amigos, Rui Luz, Paulo Carneiro e Carlos Martins lá se decidiram nos fazer companhia a mim e ao Francisco.

Que excelente companhia tanto para a paródia como para a prova. O Paulo e o Carlos com muito bom desempenho na prova, apesar desta ser bastante dura, tanto a nível de acumulado como técnico.

Percurso muito bom, bem durinho, por volta 6km com 215m de acumulado 2 subidas duras, 1 bastante técnica com muita lama e pedra escorregadia, 2 descidas com lama e 1 delas bastante técnica, na primeira vez que por lá se passou foram mais os que a fizeram a pé do que em cima da bike, como não choveu durante a prova as coisas melhoraram um pouco, nalguns casos.

O meu concorrente directo (Mário/Marinha Grande BTT) que na Benedita fez 2º e eu 1º, desta vez quis ajustar contas comigo e andámos lado a lado da 1ª à última volta. Numa luta muito leal sem qualquer anti desportivismo, antes pelo contrário qualquer um de nós teve comportamento exemplar, parabéns para o Mário que saiu vencedor no sprint final.

Como andei sempre com o meu adversário directo, nem liguei à outra "guerra" Vaqueirinho/Rui Luz, este andou toda a prova à minha frente, em linha de vista, nalguns pontos do percurso, se tivesse feito um pouco mais de esforço tinha-me colado a ele, mas como a minha "guerra" era outra preferi controlar o meu adversário e deixei a decisão do vencedor para a última volta (também estava algo desgastado, no fim-de-semana anterior tinha feito a clássica Loures-Santarém-Loures, 143km com média 34.4km/h). Saíram me mal as contas, pelo que vim a saber no final da prova o amigo Mário foi Campeão Nacional de Masters em estrada e um dos seus pontos fortes é o sprint. Pessoa muito querida na zona, vive ali perto, então o homem na sua terra lutou com todas as armas que tinha ao seu alcance, inclusive na zona da meta tinha "talvez" a sua esposa a prestar-lhe assistência a nível de abastecimentos. Seja como for não me senti prejudicado fosse no que fosse as pessoas incentivavam/aplaudiam todos os atletas, espectacular!!!

O Francisco desta vez não furou e teve um excelente desempenho dando muita luta ao rui, ficou a 30" do Rui e eu a 1:30" com 8 voltas.

As contas com o Rui Luz serão ajustadas no próximo fim-de-semana na Maratona do Centro LOLL...

As classificações

Um abraço
António Vaqueirinho