3h Resistência da Benedita 27-02-2011

Vaqueirinho arrasa a concorrência e volta a conquistar o Ouro num percurso muito técnico e exigente físicamente...em breve!!!

As classificações

Um abraço
Rui Luz

Boas,

Grande surpresa a minha com o traçado do percurso, espectacular em todas as vertentes. Duro quanto baste, muito técnico e todo ele ciclável, para mim foi o melhor percurso que fiz até hoje em competição 5 estrelas. Organização boa, banhos bons, só é pena termo-nos de se descolar uns kms, comida boa.

Eu e o Rui Luz depois de termos conseguido uma excelente prestação na maratona de Canha que se realizou em 05-12-2010, onde alcançamos o 2º e 3º lugares na geral. A partir daqui em todas as provas que tenho participado nunca mais larguei o pódio: 3º em Carvide, 1º em Alcobaça e agora 1º na Benedita, (classificação por escalões).

A partida deu-se às 9h30 como previsto, na grelha de partida tanto eu como o Rui e o Francisco estávamos bem posicionados, arrancámos, mas depressa nos deparamos com um trilho onde a confusão de imediato se instalou, só faltava mesmo passarmos uns por cima dos outros. Aqui a organização da prova peca um pouco, era bom que andássemos mais um pouco em estrada larga, para que o pessoal se separasse um pouco mais! Eu como sou um pouco cauteloso e respeito os que vão à minha frente perdi algum tempo até retomar o ritmo normal da prova.

Deixei de ver o Rui e o Francisco. Vim a alcançar o Rui depois de ter feito a 1ª volta, quando chego à roda do Rui estávamos num trilho, incentivo-o – “força Rui não desanimes”, naquela altura pareceu-me estar um pouco abatido. Pouco tempo depois passo para a frente e imponho o ritmo um pouco mais forte, mas constante. Atrás de nós seguia o Luis do Clube BTT de Lisboa, andou connosco 2 ou 3 voltas, não sei precisar, pediu-nos por diversas vezes para não aumentarmos o ritmo, porque estava a ser demasiado puxado para ele, de facto nós não o aumentamos, mas pelos vistos o cansaço tomou conta do Luis e a partir daí seguimos os dois, uma dupla espectacular! Por certos pontos por onde passávamos o pessoal incentivava-nos o que é sempre agradável, esta dupla ainda vai dar que falar loll.

Penso que na 2ª volta alcançámos o Francisco, mas este estava parado a dar à bomba, mesmo com pneus tubeless continua a furar, é preciso ter galo!

Até à quinta volta o Rui repartiu a frente comigo, então disse-lhe: hoje o vencedor entre nós vai decidir-se ao sprint ao qual me respondeu: não porque eu vou ficar para trás, estou em dificuldades. De facto começou a perder terreno não por eu ter aumentado o ritmo, mas sim porque ele começou a ceder, cheguei a ter mais de 300mt de avanço.

À entrada para a oitava e última volta colasse a mim e ultrapassa-me, eu vou na roda e noto que o Rui tinha ganho novo animo, talvez por ser a última volta. A meio da volta numa subida lamenta-se: já me estão a dar caimbras, (pensei para comigo ataco agora e deixo-o ficar para trás, ou vou com ele até final e discutimos o sprint) confiante, optei pelo sprint. Na última subida do percurso o Rui ataca com intenção de chegar 1º ao atalho que antecedia a chegada, eu respondo, mas o trilho como terminava a descer tínhamos de salvaguardar uma certa distância, quando saímos os 2 do trilho o Rui levava cerca de 30mt de avanço ataco em sprint, mas já não deu. Parabéns para o Rui que foi um justo vencedor e ainda melhor jogador!!!

Dados da minha prova:

1ª Volta: 5.87km Tempo: 22:19 2ª Volta e restantes: 6.08km, Tempo: 23:01, 3ª -23:21, 4ª - 23:15, 5ª - 23:28, 6ª - 23:38, 7ª - 23:35, 8ª 23:07, mais regular que isto só um relógio loll.

Um abraço,

António Vaqueirinho

Passeio a Fátima 2011

ATENÇÃO FATIMA Á VISTA ...
...e a data para o passeio é 4 e 5 de junho, é bom que o pessoal comece a treinar, que actualizem as cotas e confirmem a ida, em breve mais detalhes

Rui dias

Domingo
20-02-2011
Passeio com cheirinho a BTT

Domingo é ás 8h da manhã lá estavam os destemidos para enfrentar a volta que fosse preparada.
Sem local combinado para onde ir, logo arranjamos um guia e a escolha do mesmo foi bem aceite, assim como o trajecto que foi muito bonito apesar de ter algumas subidas mas que, a beleza das paisagens, ajudavam ao esforço pena foi o dia anterior (sábado) ter sido um dia muito chuvoso, o que fez com que tivessemos evitado o caminho junto ao rio, pois se assim foi bom, então seria espectacular, o nosso obrigado ao Neves por nos teres levado para caminhos por nós desconhecidos.
No Total fizemos 70km e passamos pr algumas terriolas, que é sempre bom lembrar o nome.
Mastrontas- Ribeira dos tostões- Almorquim-Cheleiros
Os destemidos foram: Marochas, Rui Jorge, Neves.

Rui Dias

IV Maratona do Cartaxo - 20-02-2011

Ora bem...vamos lá que isto já está a ficar um bocado atrasado. O tempo é curto para treinar e escrever LOL

Não sei se recordam a bela chuvada que caiu neste fim de semana. Foram praticamente 24h a chover sem parar. Mesmo assim não me demovi de ir até ao Cartaxo queimar umas calorias. Desta vez fui a solo e o objectivo era perceber como é que me corriam as coisas numa prova mais "a sério". Com atletas que treinam com orientação específica.
Sim, porque eu ando de bicicleta dias e dias a fio mas não são nenhuns treinos específicos ou coordenados por alguém que perceba da coisa. São as dicas dos amigos/adversários LOL e aquilo que vou lendo que formam a minha base.

Sendo esta a 1ª das 4 provas que compõem o Circuito Regional de Santarém é provável que faça o circuito todo até ao fim.

Ao chegar ao local deparei-me com um secretariado bem organizado e muito rápido, pelo menos no meu caso que ia fazer os 80km e onde não havia fila ou qualquer dificuldade para levantar o dorsal. O resto do tempo que ainda tinha ocupei com um ligeiro aquecimento. Apesar da prova ter arrancado às 10h e estar uma manhã solarenta ainda se sentia um pouco de frio que rapidamente desapareceu com o elevar das pulsações.

O percurso inicial tinha 40km por volta mas devido à forte chuvada que antecedu a prova a Organização teve que refazer o percurso e encurtá-lo para 35km. Foi uma decisão sensata visto que mesmo assim o percurso estava bastante pesado obrigando a fazer várias partes a pé. Por várias vezes tentei perceber se terá sido este ou o de Alcobaça o percurso mais lamacento dos ultimos tempos mas acho que acabam os dois empatados.

Como o piso estava muito pesado fiz a gestão do esforço na primeira volta que percorri em 2h12. Apesar de ir sem grandes pressas as pulsações não baixavam das 180, ainda hoje não percebi porquê. Fiz o percurso quase toda na companhia do Tiago, um rapaz de Rio Maior que tinha conhecido no Cartaxo em Maio do ano passado, tendo ainda ficado a saber que nessa prova teria tido direito a um prémio de 4º classificado no escalão A.
As paisagens sempre bonitas, os trilhos com pedras a fazer recordar Minde ou Belas estiveram presentes com frequência. A certa altura indo a pedalar "forte" ouço um forte estalar e julgei ter partido o aro, parei e inspeccionei mas não encontrei nada, só uns km mais à frente é que percebi que tinha partido o selim. O Selle Italia SLK encontrou no Cartaxo a sua ultíma aventura.

Ao entrar na 2ª volta notava-se uma certa apatia pela zona da meta, muitos optaram por desistir. O Tiago já havia ficado para trás porque estava na eminência de desistir mas lá decidiu continuar até ao fim e juntou-se a mim uns km mais à frente o que me safou de entrar no trilho errado pois ia com os olhos no homem da frente que seguiu para fora do percurso...distraído talvez por outro que também seguisse à sua frente, ainda o chamamos mas não nos ouviu e nós seguimos caminho. Agora com menos gente nos trilhos já era possível escolher melhor o percurso e fazê-lo sem paragens forçadas, apenas as obrigatórias ou as necessárias à nossa segurança pois foram algumas as partes do percurso que mesmo a descer e montado era "impossível" segurar a bicicleta. Desta vez optei por resguardar algumas forças para os ultímos 15/20 km da prova. Acabei por seguir sozinho e aos poucos julgo ainda ter ultrapassado cerca de 15 participantes (alguns ainda da meia-maratona) pelo que era muito dificil prever uma posição final.

O objectivo para esta prova (antes da mesma) era ficar a cerca de 30/35 minutos do primeiro classificado LOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL Assim que comecei a pedalar percebi pelo estado do terreno que ia levar uma grande coça pois quem sabe andar anda bem mesmo nas condições mais difíceis o que não é o meu caso. Terminei a 1:03:52. Fui 54º da geral (Federados incluídos) e 9º do Escalão Vet A (Não-Federados). Neste escalão estavam inscritos à partida cerca de 77 atletas e apenas 17 terminaram a prova...e estou só a mencionar os Vet A Não-Federados, agora imaginem as dificuldades!
Acabei satisfeito com a minha prestação e acima de tudo por ter corrido bem, sem quedas ou avarias (mesmo c/ o selim partido)

Não sei o que se passa mas não consigo carregar fotos!!!

As classificações

Um abraço

Rui Luz

Montejunto pela 1ª Vez

Sofrida mas apetecida

Depois de alguma indecisão sobre o que iria-mos fazer neste domingo, partimos então para mais uma aventura em bike de estrada, desta vez o destino era Montejunto.

Partida de Santo Antão do Tojal às 8.15h, só com os os 6 elementos do Passatempo e lá fomos ter à Povoa de Sta Iria para nos encontrar-mos com mais 4 elementos dos Maniacos do Pedal(amigos do Jaime), fizemo-nos à estrada e lá fomos em ritmo ameno até Abrigada, nesta fase do percurso registou-se apenas um furo na bike do amigo Paulo Duran. Após a passagem pela abrigada, lentamente o grupo começou-se a partir pois o piso começava a empinar, alguns kms depois seguia-mos apenas 4 elementos na frente, perdendo de vista os restantes, eu como era o mais fraquinho destes 4 elementos também fui ficando para trás, mas já a mais de meio da subida encontro o Xico(Maniacos) parado, pois não aguentou o ritmo das locomotivas da frente(Miguel Pais e Carlos), "estes bichos estão mesmos endiabrados", só teve um solução colar-se na minha roda que nunca desiste do objectivo, e lá chegamos também acima, paisagem deslumbrante, valeu a pena o esforço, belo treino para a subida de Serra da Estrela.

Quanto aos restantes elementos sei que o Jaime e a Carla chegaram até ao cruzamento para o topo, de notar que esta nossa veterana do passatempo é de ideias fixas e objectivos bem defenidos, nunca desiste. Os restantes elementos ficaram-se lá mais para baixo. O regresso foi a um ritmo bem vivo ao ponto de a adrenalina começar a falar mais alto mas a por em causa a nossa segurança na estrada.

Participantes:

Eu, Carlos Martins, Miguel Pais, Paulo Duran, Jaime e Carla;

Monteiro, Miguel, Xico e Meskla (Maniacos do Pedal)

Distancia:

120km e média de 25km/h

Abraço

José Costa Santos

Domingo 6-2-2011
Passeio á Serra Sintra

Dia espectacular para mais uma volta de Bike e não houve melhor escolha, pois como estava anunciado no blog o destino era a Serra de Sintra.
O andamento até Sintra foi bom, pois faziam parte do grupo os elementos melhores preparados fisicamente e, aliados ao grupo do Barbeiro proporcionavam um andamento razoável, o que não houve grandes distancias entre o mini pelotao, pois era composto por 12 elementos.
Chegados a Sintra, todos bem dispostos, o pior estava para vir... a visita á subida de St Eufemia, maldita subida que de santa não tem nada, o que provocou algum desgaste físico em alguns elementos, o que obrigou a desmontar e fazer o resto da subida á mão.
Chegados ao cimo, encontrámos os trilhos e aí sim valeu a pena o esforço, pois é simplesmente espectacular tão espectacular que nem sequer houve tempo para comer ou tirar umas fotos, foi sempre a andar.
No regresso, ao chegarmos ao Centro encontrámos o casal maravilha, pois foram traídos pelas fininhas, o que os obrigou a pegar nas Bikes de BTT, o que até foi benéfico pois com a companhia deles tornou-se mais agradável o regresso.
Num passeio desta natureza com paisagens espectaculares, acabamos por tirar uma foto do grupo em Caneças onde metade dos elementos já não estava presente, este passeio totalizou +/- 70km.

Rui Dias

5º XTerra Duatlo do Jamor / 30-01-2011

Numa tentativa de diversificar um pouco a minha participação em eventos desportivos e também com o objetivo de melhorar a minha condição física voltei a apostar no Duatlo e quem sabe se é desta que também me estreio no Triatlo com BTT.

Desta vez consegui fazer seis treinos de corrida numa tentativa de atenuar as mazelas físicas que este tipo de prova podem provocar. Estas pequenas corridas que efetuei também me irão permitir recuperar melhor e mais depressa pois a minha musculatura já não está habituada ao impacto...já estou pronto para outra.

Seguindo o conselho da Organização fui levantar o meu dorsal na véspera o que me possibilitou no dia da prova sair de casa um pouco mais tarde. Chegando ao local na maior das tranquilidades fui depositar a bicicleta/capacete e sapatos no parque de transição tendo ainda tempo para conviver com os amigos e conhecidos que se encontravam no local. No meio de tanta descontração acabei por esquecer de colocar o bidon com água na bike, resolvida esta questão fui fazer um ligeiro aquecimento.

Assim como no BTT tentei partir o mais à frente possível o que acredito que tenha sido bastante vantajoso para mim porque em nenhuma altura senti que tivesse acelerado ou abrandado o ritmo devido ao congestionamento de atletas.
Ainda antes da prova ouvi vários comentários que o percurso de corrida era duro e não conseguia perceber porquê uma vez que a memória que tinha era de um percurso plano. Dada a partida e começando a descer desde a entrada do Jamor para a pista de canoagem é que também eu desci à terra e interiorizei que iria ter que voltar ao ponto de partida que se situava nos 82m de altitude. Quando comecei a subir a "rampa" que levava novamente ao Jamor dei graças ter treinado num percurso com uma subida/acumulado muito semelhante.

Passando à parte do BTT que seria um dos meus pontos fortes só não correu melhor porque demorei muito tempo até conseguir sair do parque de transição por ter transgredido uma série de regras que deveriam ser do meu conhecimento LOL (já li a regulamentação em questão)
O percurso de BTT não era de dificuldade elevada mas em certas partes a lama era tanta que as memórias transportaram-me imediatamente para a Resistência de Alcobaça. Notava-se claramente que a maioria dos participantes tinham no percurso de BTT as suas maiores dificuldades o que me permitiu num percurso com apenas 14.5km ultrapassar perto de 200 atletas/participantes e com isso recuperar algum ânimo pelo tempo perdido no parque de transição.

Concluída a parte do BTT iniciei o duro segmento de corrida onde o objetivo traçado foi o de perder o mínimo de posições. Se não me falha a memória, neste segmento apenas fui superado por 3 atletas e os que consegui ultrapassar permitiram que o saldo fosse positivo.

No fim da prova a emoção/satisfação era mais que muita pois o objetivo traçado tinha sido atingido. Ficar a menos de 20 minutos do 1º classificado.
Quanto ao corpo ficou algo maltratado mas ainda no próprio dia levou com 35 minutos de bicicleta (rolo) para iniciar a recuperação LOL
A próxima etapa é já no dia 13 de Fevereiro nas Lezírias (V.F. Xira)

Algumas fotos com a cortesia do Paulo Marques que não tendo participado desta vez deslocou-se ao local com o António para apoiar o pessoal.

As classificações

Um abraço
Rui Luz

Um cheirinho aos trilhos da Serra de Sintra

Carissimos amigos do BTT.

Para o próximo domingo dia 6 de Fevereiro, o nosso amigo Paulo Rosa lembrou-se de ir-mos até Sintra matar saudades de alguns trilhos fabulosos que existem naquela Serra, ideia que eu acedi prontamente, pois para mim pessoalmente, além do passeio e da zona, o que eu prezo mais é o convivio e quem me conhece bem sabe que é verdade, gosto de acompanhar com todos independentemente dos andamentos de cada um, faz bem ao meu ego. Por esta razão quem se quiser juntar à nossa companhia será certamente bem vindo. O ponto de encontro será no café Passatempo às 7.45h com partida imperativa para as 8h. Agradecia que quem tiver intenção de nos acompanhar, que faça um esforço para cumprir o horário estipulado.

Abraço
José Costa Santos

Domingo 30-1-2011

Voltinha de Receptividade...

O titulo deste passeio tem a ver com a boa vontade dos elementos do grupo presentes em colaborar com quem quer participar nos nossos passeios, e foi o que aconteceu ao termos a presença de 2 jovens que quiseram participar neste passeio a convite meu e do Marco.
O passeio foi mais rolante, sem subidas exageradas, com um cheirinho a Monsanto, um furo na bike do Paulo e acima de tudo boa disposição, nao tivesse presente o amigo Nuno Mendes...
O grupo esteve sempre atento as dificuldades dos jovens quer na parte fisica, como psicologica, só não colaborando na parte dorida pois podiamos ser acusados de má fé...
Os jovens tiveram bom comportamento pois fizemos +/- 51km, o que para eles pela 1ª vez não foi nada mau. Fica desde então o convite a quem queira participar nos nossos passeios, pois certamente não dão o tempo por mal passado.
A todos os que participaram neste passeio o muito obrigada.

Rui Dias

Domingo 16/01/2011

ARRUDA dos VINHOS



“Gostas de pedalar? Tens que te alimentar...!”
Mas para isso é preciso suar
Como estava combinado e a convite do Paulo Rosa, a malta não podia deixar de aparecer, sendo um passeio com pequeno-almoço reforçado e, é disto que o pessoal gosta, pois ficou provado que para comer nem que tenhamos que andar de bicicleta todo o dia a alimentação é que não pode faltar. Este pequeno-almoço preparado pela mãe do Paulo, estava divinal, pois não faltava nada, o que todo o grupo reconheceu e agradeceu.
O passeio com destino a Arruda dos Vinhos fez-se com alguma dificuldade, pois tem subidas acentuadas mas mesmo assim a alegria do grupo foi notória.
O Marochas experimentou pedalar com pedais de encaixe, e saiu-se muito bem... Parabéns “é preciso é que seja sempre assim... sem quedas”.
Neste passeio que tantos Km teve, desta vez não houve furos, embora a Carla brincasse com a situação pedindo para ver se estava furada atrás onde a malta a rir dizia que o Jaime é que sabia.
O regresso foi feito pelo Sobral Monte Agraço com mais subidas, onde aumentou o desgaste físico por parte de alguns elementos, O António (filho do Zé Manel) foi o que mais sofreu, pois só tem 14 anos mas com muita vontade de nos acompanhar, o que é de louvar, pena é que não tenhamos mais jovens da idade dele a fazer-lhe companhia.
Chegados ao Café Passatempo com 94km, lá brindámos com o habitual “branquinho” da ordem, na companhia do Óscar que abandonou o passeio por má disposição, e pela banhada que o Zé Atum lhe deu isto aos 30km (+/-)
Até ao próximo passeio, mas sem pequeno-almoço reforçado.
Uma palavra de incentivo ao Sérgio: Não tenhas medo das subidas...!
Rui Dias