sábado, 28 de fevereiro de 2009

Solidariedade

Como julgo que as acções de solidariedade deve ser estendidas da todos os que queiram contribuir além dos participantes do evento, fica o convite.

Quem quiser poderá deixar a sua contribuição com o amigo Fernando que eu faço a entrega em nome do Passatempo Bike Team.

Eu vou contribuir. E vocês?

Um abraço
Rui Luz

domingo, 22 de fevereiro de 2009

Santiago de Compostela

Amigos do Passatempo Bike Team, dia 28 de Março eu e o Miguel vamos arrancar numa jornada até Santiago de Compostela.
O ideia é fazer 4 dias até ao Porto e mais 3 até Santiago de Compostela. Seis dias de cerca de 100kms e um último dia de cerca de 50kms.
O projecto ainda está muito fresco mas pelo menos adiantamos a data. Agora falta o pior, tratar da logística e discutir os planos da viagem

Fica a informação e o convite. Se alguém quiser fazer o percurso todo ou juntar-se a nós em algum ponto do Caminho.

Um abraço
Rui Luz

sábado, 21 de fevereiro de 2009

Do nascer do Sol ao Pôr do Sol


21 de Fevereiro de 2009

Terminado o Duatlo das Lezírias chegou a altura de me focar noutra prova. As 24h BTT de Coruche. Posto isto, o cansaço proviniente do esforço dispendido no Duatlo passou a fazer parte de uma recuperação activa que incluiu fazer cerca de 30kms todos os dias desta semana culminando com uma volta mais dura este Sábado.
A jornada de Sábado teve início às 7h30 em direcção ao Café Passatempo. O Miguel e o Fernando foram os parceiros da sessão matinal...

O Carnaval está à porta e o Sr. Bastos foi a vítima da brincadeira do falso cócó à porta da casa de banho...os autores da brincadeira (Salsicha e Marochas) que se cuidem! Se fosse eu espreitava bem dentro das sandes antes de as comer...

Conversa, brincadeiras e pequeno-almoço tomado e às 8h20 estavamos a rolar. Começamos com as duras e afamadas subidas de Loures e Bragadas. Apesar do acumulado das subidas a volta foi feita a um ritmo calmo e com muitas cautelas. Perto das 12h lá nos despedimos do Fernando que tinha horários a cumprir e seguimos em direcção ao Cabeço de Montachique onde nos delicíamos com mais uns quantos picos (subir e subir...conversa de doidos!!!) Terminada a sessão da manhã o Miguel ofereceu-me o abastecimento (almoço) e também aproveitei para remendar um furo na roda de trás. Fazia-se tarde (demasiado tarde) porque o objectivo era passar o máximo de tempo a pedalar e esta paragem demorou cerca de 2hrs. Segui caminho subindo o que restava do Correio Mor em direcção a Almargem do Bispo, Pêro-Pinheiro, Terrugem...aqui a puxar pelos crancks parti a corrente. Uma paragem forçada mas rápida, o suficiente para colocar um elo de engate e siga para a Praia das Maçãs.
Aproveitando estar ao nível do mar calibrei o meu altímetro que por diversas vezes acusou metros negativos. A volta estava quase a terminar e pelas minhas contas já iria chegar a casa de noite o que me estava a preocupar uma vez que não tinha iluminação na bike. Apesar dos receios felizmente cheguei bem graças à atenção dos automobilistas.

Alguns dados da volta:
Distância: 130kms
Acumulado subidas 2726m
Acumulado descidas 2650m
Inclinação máxima subida 31%
Inclinação máxima descida 30%



O saldo da brincadeira é positivo apesar de o tempo em stand-by ser um pouco elevado. Foram 7 horas efectivas a pedalar e 5h de pausa.
Novo "treino" agendado para dia 24. Quem se quiser mascarar de ciclista e vir passar o dia a pedalar é bem-vindo.

Um abraço
Rui Luz


segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

XIII Duatlo das Lezírias V.F. Xira

Domingo, 15 de Fevereiro de 2009

Gostei tanto que tinha de aproveitar a 2ª oportunidade de participar num Duatlo, desta vez o Miguel e a Ana juntaram-se à festa e juntos rumamos até Vila Franca de Xira onde já se encontrava o Paulo Marques.
O dia esteve espectacular, muito sol e ao contrário do que havia acontecido no Jamor aqui não houve praticamente lama, excepto a do parque de estacionamento.
Fiquei muito feliz de ver que o amigo Jaime voltou às lides "competitivas" apesar de todas as condicionantes físicas pelas quais está a passar...com calma vais ver que ainda fazes a Taça...

À chegada ao local imediatamente fomos recolher os dorsais e rapidamente deu para perceber que existia alguma desorganização no parque de transição o que levou a alguns adiamentos no início da prova de promoção.

Após começar a equipar-me senti que a minha perna afinal doía mais do que esperava devido a uma lesão que contraí no Duatlo do Jamor. Burrice somada com aquela estupidez de agora já estou aqui, venha o que vier...estou 50% pior do que estava à partida.

A prova da Taça onde eu, o Miguel, Paulo e a Carla participamos teve início cerca de 20 minutos após a hora prevista. O percurso de atletismo não tinha nenhuma ciência, sempre plano, um pouco de terra batida, gravilha e a maioria em asfalto. Comecei forte, demais para as minhas capacidades físicas assim que me apercebi disso comecei a gerir o esforço e mesmo após o incentivo do Miguel para o acompanhar tive de me conter. A transição para o BTT foi muito rápida devido a uma "solução" eficaz que encontrei para os tenis ao ter substituído os atacadores por elásticos e que me iria novamente permitir perder o menor tempo possível na 2ª transição.
O percurso de BTT (não sei onde) mais parecia uma auto-estrada feita para o pessoal do ciclismo. Num percurso de 21kms existia uma parte mais técnica (cerca de 1.5kms) composta por regos no solo provinientes da passagem de tractores e alguma lama à mistura que mixados com as quedas faziam perder algum tempo. De resto era mesmo para quem tem muitos watts de potência nas pernas, sempre plano e um terreno muito fácil de pedalar. Aproveitei as boleias das rodas e aliei-me aos meus adversários para partilhar o esforço e conseguir andar bem rápido. Posso afirmar que em prova nunca tinha andado tão depressa e mesmo assim havia pessoal a passar a cerca de mais 7 ou 10 km/h dando a sensação de estar parado. Ao fim dos 21kms tinha média de 29km/h.

A prova correu muito bem e mais uma vez senti-me muito satisfeito por ter participado neste tipo de evento. O ambiente que rodeia a prova é todo ele espectacular, boa disposição e um ruído constante de incentivo aos atletas.


Sinceramente é um desporto que aconselho experimentarem mesmo que pensem que não têm capacidades para o fazer, sabendo andar de bicicleta o máximo que poderá acontecer é fazer partes da corrida a andar.

As classificações:

LG DRSL NOME ESC Pos CORRIDA Pos CICLISMO Pos CORRIDA TOTAL DIFF
1 3016 Bruno Pais SEN 3 0:15:01 3 0:35:17 2 0:07:35 0:57:53 0:00:00
231 5372 José Pais SEN 240 0:20:20 227 0:43:45 247 0:11:00 1:15:05 0:17:12
253 5561 Rui Luz SEN 268 0:20:42 256 0:44:27 225 0:10:49 1:15:58 0:18:05
359 5472 Paulo M V1 327 0:21:25 364 0:47:36 355 0:12:00 1:21:01 0:23:08











Já li o regulamento vezes sem conta e não encontro nenhuma regra que impeça os atletas de voar...

Quem aprendeu não esquece...reparem na técnica do Miguel a deslizar suavemente pelo ar dando a sensação de que está a correr mas não, vai a planar.

Tens de me dar umas aulas de corrida...ok!!!

Miguel, Bruno Pais e Rui

Ana, Vanessa Fernandes e Miguel

Um abraço

Rui Luz

terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

3º Duatlo BTT Jamor em Festa

Local: Jamor
Data: 01 de Fevereiro de 2009

Antes de tudo queria começar por agradecer o apoio da minha mulher, dos amigos Jaime, Carla, Paulo Marques, comitiva El Corte Inglés e o pessoal da Amazing Bikes.
Mais um rigoroso dia de Inverno. Muita chuva e lama à mistura.
Um evento bastante diferente daquilo a que estou habituado. Mas desafios é comigo. Correr, pedalar e novamente correr. As distâncias foram 5kms / 18kms / 2.5kms. Apesar das inscrições já estarem encerradas ainda consegui participar uma vez que o El Corte Inglés como patrocinador oferecia a inscrição na aquisição de uns tenis running.
Após chegar ao local dirigi-me ao secretariado onde após procurar numa extensa lista de 800 e tantos atletas encontrei o meu nome - dorsal 5017. O regulamento prevê que todos os atletas coloquem o material no local de transição entre as 9h10 e as 10h40, altura em que o mesmo fecha e mais ninguém entra. Cada atleta além do dorsal tem de colocar o chip no tornozelo para se controlar as passagens ao fim de cada percurso.

Admito que a ansiedade era muita mas com o aproximar da hora da partida a mesma foi diminuindo...não havia como voltar atrás. Efectuei a 1ª volta de corrida a um ritmo mais elevado e na 2ª procurei gerir o esforço para estabilizar as pulsações e fazer a transição para o BTT de forma tranquila. Fiz o 320º tempo na 1ª corrida e esta até correu melhor por saber que tinha mais alguém a apoiar (o Jaime e a Carla). Após entrar no parque de transição é que me apercebi da azáfama que é o descalça tenis, calça sapatos de encaixe, não esquecer o capacete, apertar o capacete, molhar o bico, comer uma marmelada, passar o dorsal para as costas, ver se não falta mais nada e arrancar a correr até poder montar.
No BTT estava mais ou menos como peixe na lama. Já conhecia o percurso e sabia as dificuldades que iria encontrar devido às passagens estreitas (para cerca de 800 participantes) que compunham grande parte do mesmo. O piso estava muito enlameado e em toda a extensão via-se pessoal com as bikes à mão, a descer, em plano ou a subir. Houve muita gente a cair, avariar, furar. Algumas quedas graves.
Consegui fazer o 160º tempo no BTT e com isso recuperar uns bons lugares até fazer a transição para a corrida. Só após terminar a prova é que me apercebi dos furos em ambas as rodas.
Estava na ultima transição e o cansaço tinha aumentado significativamente. Descalçar e voltar a calçar foi um desafio, nem dispendi forças ou tempo para apertar os atacadores e arrisquei ficar descalço nas várias poças de lama. As pernas estavam tensas e doridas devido às cãimbras que surgiram durante o percurso de BTT mas eu sabia que faltavam cerca de pouco mais de 10 minutos para acabar o "sofrimento".
Terminei. Feliz da vida por ter atingido mais um objectivo proposto.
Classificação Geral:
LG DRSL NOME ESC Pos Corrida Pos BTT Pos Corrida TOTAL DIFF

1 3016 Bruno Pais SEN SLB 5 0:15:44 3 0:47:12 3 0:08:33 1:11:29
0:00:00
184 5017 RuiLuz SEN 320 0:22:56 160 1:04:11 199 0:11:52 1:38:59 0:27:30
243 5616 Paulo Marques V1 319 0:22:56 223 1:07:48 321 0:13:00 1:43:44 0:32:15



A Vanessa Fernandes dispensa apresentações Eu e o grande Campeão Ricardo Marinheiro

Um abraço
Rui Luz