segunda-feira, 30 de maio de 2011

9ª Meia Maratona dos Palácios 22-05-2011

Este fim de semana optei por dar descanso à bicicleta e fazer uma prova de atletismo. A decisão final de inscrever-me nesta aventura surgiu uma semana e meia antes da prova pelo que a preparação incidiu apenas em 4 treinos de corrida, um deles foi de 19km que me deixou com algumas dores nas pernas e a antever uma prova nada fácil devido ao ritmo que ia tentar imprimir. Estes treinos serviram apenas para "bater" os músculos e preparar o corpo para o impacto.

A prova teve inicio no Palácio da Vila de Sintra seguindo para a rotunda do tribunal onde se fazia a inversão descendo até Lourel, Campo Raso (5km), subindo para o Algueirão/Baratã (10km), Tala e iniciava-se nova subida até à Carregueira, a partir deste ponto seria quase sempre a descer ou plano, Venda-Seca (15km), Idanha, Belas, finalizando na recta do Palácio de Queluz.

Tinha traçado um objectivo de tentar fazer 1h40 e para isso tinha a preocupação de chegar ao 15º km com 1h15, fiquei surpreendido por ter atingido este ponto com 1h07 e até aqui sentia-me bem apesar de saber que estava a puxar demasiado pois fui sempre a tentar acompanhar alguém que passasse por mim para dar sempre o meu máximo. Por volta do km 19 senti as forças desaparecerem por completo, as pernas ficaram mais pesadas e fiz os últimos kms a sofrer (no BTT seria a ganir LOL). Após passar a meta nem me conseguia baixar, dobrar as pernas era quase impossível mas o objectivo estava cumprido com 1:32:52.

Para a próxima espero estar melhor preparado até porque me tenho divertido bastante a correr nos mesmos trilhos onde pratico BTT. É um pouco perigoso por causa das irregularidades do terreno mas fora isso é muito mais divertido que correr no alcatrão/estrada.
Classificações

Um abraço
Rui Luz

terça-feira, 24 de maio de 2011

2ª Encomenda equipamento

Boas pessoal,

Vai-se efectuar uma nova encomenda de equipamentos do Passatempo Biketeam.

Quem estiver necessitado de alguma peça ou equipamento completo que dê conhecimento por email ou através do Fernando.

Um abraço
Rui Luz

quarta-feira, 18 de maio de 2011

De Odivelas a Odivelas/Alentejo



Sábado 14/5/11




Um passeio de bicicleta com 150km, o que quer dizer que havia muito para contar , mas para não cansar a quem lê vou focar só alguns pontos para registo
O nosso grupo fez-se representar com 10 elementos ,sendo 2 dos Kotas e companhia e 1 dos papa-trilhos.
Este evento contou com 65 participantes, entre eles duas senhoras , o que a pedalar não se notou.
No que diz respeito á organização tudo 5 estrelas, nada a apontar de negativo .
Os Odivelenses do Alentejo foram muito hospitaleiros ao receberem-nos com aplausos ,na companhia dos nossos apoiantes,onde não houve falta de comida e bebida.
No jantar houve tempo para as entidades oficiais discursarem e oferecerem alguns brindes , entre eles a oferta feita pela Exma. Sra Presidente da C.M.O Dra. Susana Amador ao nosso grupo , como reconhecimento do nosso apoio aos eventos organizados pelas Colinas Bike Tour.
De registar o andamento do nosso grupo,ao colocar em risco futuros convites , tal não é a forma física do Zé Manel e companhia….
Na animação mostra-mos ser sempre um grupo alegre ,ao ponto de não deixar ninguém dormir no autocarro,no regresso a Odivelas.
De registar durante o passeio,a ajuda preciosa de alguns elementos a quem dela precisou.



Em nome do passatempobiketeam os nossos agradecimentos ,aos kotas e companhia e ao papa-trilhos por nos terem acompanhado.



Finalizo com Parabéns a todos.



RUI DIAS



Link com todas as fotos do passeio:



https://picasaweb.google.com/112273629406078190195/PasseioOdivelasAOdivelas02?feat=email#




quarta-feira, 11 de maio de 2011

Ciclista Morto no Giro de Itália









A tragédia abateu-se ontem dia 9 de maio no mundo desportivo, depois do atleta profissional Belga Wouter Weilandt da equipa de ciclismo Leopard Treck, na 3ª etapa do Giro de Italia, ter falecido na sequência de uma queda violenta.

Nestes momentos triste e irremediáveis, existe sempre dentro de nós momentos de reflexão, fazendo avaliações de comportamentos e juizo de responsabilidades, pena é, que é preciso passar-mos por momentos tristes como estes para pararmos e considerarmos que existe mais para além das disputas e competições, que são sempre colocadas de lado, para dar lugar á união e á inter-ajuda.

Quero deixar aqui mais um de muitos alertas a todos os ciclistas, que andam por essas estradas e trilhos, para não descuidarem aos perigos que nos podem espreitar, ajudar á consciência dos comportamentos civicos, preventivos e civicos, de forma a tornarmos este desporto de que tanto gostamos e nos dedicamos em momentos sempre de felicidade.

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Publicada por PMODA em PMODA - SPORT a 5/10/2011 03:47:00 PM

Abraço
José Costa Santos

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Almoço de convívio 08-05-2011

Rui, Carlos, Paulo, Zé Manel, Zé Barbeiro, Miguel, Messias, Guerra, Rui e Alberto (na máquina)
Perdidos no mato
Nas falésias de São Julião onde espero passar dentro de 1 mês no 3º dia do Raid XO

No ano passado por altura do 1º de Maio realizou-se uma voltinha de BTT seguida de almoço. Este ano o Alberto teve a excelente ideia de repetir este convívio entre elementos do Passatempo e dos Kotas e Companhia que estando marcado para o passado dia 1 foi adiado por ter sido o dia da mãe.
Inicialmente o grupo reuniu-se no Café Passatempo mas o ponto da partida foi em Pêro-Pinheiro onde íamos almoçar. Eu, o Carlos e o Paulo fomos logo a pedalar desde casa e como eu atrasei-me uns minutos o ritmo foi um bocado elevado...para o Paulo :) Felizmente o Carlos foi a puxar o caminho todo LOL
Chegando a Pêro-Pinheiro o grupo já estava preparado para dar ao pedal. O início da volta foi um bocado caricato pois parecia que cada trilho/estrada escolhido terminava num beco e só após termos recebido indicações de um caçador da zona (pela 2ª vez) é que encontramos o trilho pretendido. E que trilhos! Verdejantes, com um ribeiro a acompanhar e algumas zonas mais técnicas mas sempre feitas com as devidas cautelas. A par das 4ª feiras à noite é engraçado ver que este grupo não se nega a fazer as maiores e piores subidas que encontrar pela frente, uns mais depressa, outros mais devagar mas no fim já se sabe que o reagrupamento é instantâneo.
Depois de uma parte inicial de mato entramos na estrada para fazer a ligação a S. João das Lampas e aqui ouviram-se umas queixas por se fazer tanto alcatrão mas que serviu para os normais picanços que nos vão deixando mais fortes LOL De seguida fomos premiados com a bela paisagem e trilhos nas falésias até à Foz do Lizandro onde aproveitamos para fazer umas fotos, apreciar a paisagem e brincar um pouco nos trilhos que sendo bastante irregulares requeriam alguma atenção redobrada.
No regresso quero salientar a descida para a ponte de Cheleiros em que já não sei precisar se foi o Zé ou o Carlos que atingiram os 74km/h...que pavor!!! Eu cheguei a atingir os 67km/h. Não sei porquê mas a descer na estrada não sinto segurança nenhuma, mesmo tendo pneu cardado!
Acabamos por chegar ao ponto de partida por volta das 12h com 50km percorridos e tempo de sobra para fazer uns alongamentos e nos prepararmos (LOL) para o almoço que decorreu até perto das 14h30. Fomos muito bem servidos (como é habitual neste restaurante) e posso dizer que o cozido (prato escolhido pela maioria) estava muito saboroso e que a caminho de casa já estava arrependido de não ter comido mais qualquer coisa porque o combustível já se tinha evaporado nas paredes do depósito. O regresso foi feito em ritmo tranquilo com o Paulo e o Carlos mas depois de nos despedirmos ainda fui dar uma passagem pela mata de Belas para fazer mais uns trilhos :) Acabaram por ser 102km com 1.450m de acumulado feitos na companhia de um excelente grupo de amigos.

Um abraço
Rui Luz

Passeio traçado aos 100km

Domingo 8/5/11

Com o aproximar dos passeios a Odivelas(Alentejo) e a Fátima ficou combinado que íamos tentar fazer + ou - 100km, para que as nossas pernas suportem o que aí vem.
Com a saída marcada para as 8h, lá estava o pessoal pronto a pedalar, à excepção do Zé Atum que nos pregou a partida deixando-se dormir ,o que fez com que saísse-mos às 8e20m.
O passeio desenrolou-se com normalidade,pois reinou sempre a boa disposição, para o mesmo ser completo até houve quem furasse,quem seria?...o amigo Marochas e a amiga Carla,esta já aprendeu com o marido pois só fura nas subidas....o que dá um jeitão aos dois.
Aqui fica registado alguns sítios por onde pedalamos:Ericeira,Mafra,Ribeira dos tostões,Mastrontas,Negrais, Almargem, Caneças e Odivelas,o que totalizou cerca de 80km.
À chegada era preciso carregar as energias e como tal ,não nos fizemos rogados à oferta dos branquinhos que o nosso amigo Esteves nos fez e que bem que soube....
O próximo passeio é no sábado e, atenção ás horas pois a concentração é às 6h nas Colinas do Cruzeiro junto ao Restaurante o Marco, e o destino é Odivelas do Alentejo.

Até ao proximo


Rui Dias


domingo, 8 de maio de 2011

3ª Maratona de Arraiolos 01-05-2011

Após 3 semanas de ausência de provas e depois de ter feito uma boa recuperação dos empenos o corpo já estava preparado para voltar a "correr".
Enviei um email ao pessoal mais assíduo nestas aventuras e ficámos reduzidos a um núcleo de 3 , o Francisco, Vaqueirinho e eu. O destino era a maratona de Arraiolos onde iriam estar presentes duas "velhas" glórias do Ciclismo nacional, Vitor Gamito e Marco Chagas.
Após uns dias de chuva em que se previa o regresso da lama fomos surpreendidos com um piso/terreno bastante seco dando a ideia que em Arraiolos não tinha sequer chovido. Confesso que fiquei bastante satisfeito com este factor apesar que se o piso estivesse enlameado a prova seria encarada com a mesma seriedade LOL
Ao chegarmos a Arraiolos rapidamente demos com o secretariado da prova uma vez que existiam placas a orientar os participantes e levantamos os dorsais sem dificuldades. Preparamos as bikes e ainda houve tempo para fazer um ligeiro aquecimento até nos encaminharmos para a zona da partida que foi dada a horas embora não se tenha ouvido sequer um "sinal" da mesma.
Desta vez o objectivo traçado para esta prova foi andar sempre no limite máximo das forças ou até que estas cedessem o que só veio a acontecer nos 5 kms finais do percurso devido às cãibras.
O percurso estava muito bem sinalizado. Com cal, fitas e placas de mudança de direcção (entre outras). Um percurso muito rolante e com pouca dificuldade técnica mas muito exigente fisicamente porque obrigava a um pedalar constante. Na minha opinião foi um percurso que beneficiou quem tem "treino de estrada".
Nesta prova a opção da montada recaiu sobre a rígida, como era um percurso curto e com pouco acumulado achei que seria a melhor opção mas perto do fim e com as dores nas costas a intensificarem-se lamentei imenso a minha escolha, no fim da prova mal me conseguia endireitar! Desta vez o pneu até ia mole, com cerca de 30psi mas mesmo assim foi sofrido. No entanto saliento que é bastante engraçado andar com este tipo de quadro ficando curioso em andar (fora de prova) com uma bicicleta totalmente rígida.
Quanto às nossas prestações no fim eu parecia o mais satisfeito. O Francisco que fez 8º achava que podia ter puxado um pouco mais, o António devido a um principio de constipação também achava que podia ter feito um pouco melhor noutras condições. Quanto a mim dei tudo o que tinha para dar, geri os últimos 5km com cãibras e a manter uma distância de segurança para o Marco Chagas que havia ultrapassado perto do km60 e na subida para o castelo (a pé) ainda deu para ganhar mais uma posição.
Saldo muito positivo nesta nossa participação, sem quedas ou avarias.

Os dados do meu CicloSport
Distância - 71km
Acumulado - 980m
Vel Máx - 54km/h
BPM Máx. - 191
BPM Média- 180



Um abraço
Rui Luz

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Olá, Caros Amigos


Venho comunicar que adicionei um "BOTÃO" para que quem visite o nosso Blog possa clicar no mesmo, em cima do "F" e partilhar o artigo na sua página do Facebook (temos de nos modernizar e manter sempre á frente).
Em breve juntarei-me ao grupo nem que seja no dia da passeata a Fátima, lol.

Muitos Abreijos (Abraços + Beijos)

JOÃO MONTEZ

terça-feira, 3 de maio de 2011

HÁ DIAS FELIZES 01/05/2011


DOMINGO



Com a chuva que se fez sentir no Sábado, era previsível que no domingo o nosso passeio fosse feito só por asfalto, e foi o que aconteceu, desta vez com destino á Expo satisfazendo assim o desejo de 2 elementos, um por gostar mais de cama do que andar de bicicleta, preferia uma volta mais suave, o outro por ir estrear a bike nova, não a queria sujar, o que se compreende.
Zé Atum neste passeio realizou 2 sonhos: um foi a estreia da linda EPIC … o outro foi o de subir ao pódio com a respectiva, proporcionado gargalhada geral a quem presenciou. O Trajecto da Expo a Odivelas foi o mais divertido, pois o Zé Atum levou o caminho todo a queixar-se com dores no rabo, o que levava os elementos do grupo a responderem com piadas, foi o caso do Marochas, pois está sempre pronto a dar umas bicadas quando toca a brincadeira.
Aproximava-se a chegada ao PASSATEMPO, onde já nos esperavam os habituais traçadinhos, e com 60 km feitos souberam que nem ginjas.

Parabéns ao Zé Atum pela excelente compra que fez, pois alem da bike ser bonita é de boa qualidade. Parabéns também ao meu irmão Óscar por ter trocado a cama por uma volta de bicicleta bem animada.


Até ao proximo...



RUI DIAS